PreviousNext
Posted on

Mengulik Pemicu Kulit Rusak dan Cara Menjaga Kesehatannya

Sebagai organ terbesar dan terluar dari manusia, kesehatan kulit jelas wajib Anda jaga. Sebab, kulit rusak punya banyak dampak negatif yang merugikan. Kondisi ini tidak hanya bisa merusak rasa percaya diri, namun juga membuat Anda merasa tidak nyaman. Bahkan, dampaknya bisa sangat fatal.

Pada umumnya, kerusakan ini terjadi pada skin barrier atau lapisan kulit luar. Ciri-ciri skin barrier rusak pun relatif mudah untuk Anda kenali, misalnya seperti tekstur kulit yang kasar dan kering, terasa gatal, serta kemerahan. Jika dibiarkan, Anda bisa terkena koreng, jaringan parut, dan kerusakan lainnya.

Untuk menghindari hal tersebut, Anda perlu tahu apa saja pemicu dan bagaimana cara menjaga kesehatan kulit. Penjelasan lengkapnya ada di bawah ini! 

Pemicu Kulit Rusak

Sebenarnya, penyebab skin barrier rusak itu cukup banyak. Namun, yang paling sering terjadi di kehidupan sehari-hari adalah kerusakan akibat hal-hal berikut ini! 

1. Terkena Paparan Sinar UV Berlebih

Pada dasarnya, semua manusia pasti membutuhkan sinar matahari dalam hidup mereka. Alasannya, karena sinar ini dapat memediasi sintesis alami vitamin D dan endorfin di kulit yang berguna bagi kesehatan. Hanya saja, efeknya akan berubah menjadi negatif jika Anda mendapat paparan sinar matahari  berlebih.

Hal ini karena sinar matahari memuat ultraviolet (UV) yang dapat membakar kulit. Ketika kulit mulai terbakar, susunan RNA dan DNA di dalamnya bisa saja berubah. Perubahan ini tidak hanya dapat menimbulkan kerusakan, namun juga masalah kulit lain yang lebih serius seperti kanker. 

Radiasi UV bahkan diklasifikasikan sebagai karsinogen lengkap, karena bersifat sebagai pemicu dan juga promotor kanker. Tiga jenis kanker kulit yang paling umum, yaitu karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma ganas juga seringkali diakibatkan oleh paparan sinar UV.[1]

2. Jarang Olahraga

Jika Anda ingin tahu apa penyebab kulit rusak selain UV, jarang olahraga juga bisa menjadi pemicunya. Sebab, ketika jarang olahraga, alirah darah ke kulit Anda menjadi tidak lancar. Hormon juga rentan mengalami ketidak seimbangan.[2] Faktor-faktor inilah yang membuat kulit rentan rusak. 

3. Tidak Menerapkan Pola Makan Sehat

Faktor lainnya yang tidak kalah penting bagi kesehatan kulit adalah pola makan. Hal ini karena kulit perlu asupan nutrisi tertentu agar tetap seimbang. Jadi, kekurangan gizi, nutrisi yang tidak mencukupi, dan kontaminasi dari bahan berbahaya bisa membuat kulit Anda lebih rentan rusak.[3]

Tips Menjaga Kesehatan Kulit 

Pastinya, Anda wajib tahu apa yang harus dilakukan jika skin barrier rusak. Jika kerusakan masih dalam tahap ringan hingga sedang, Anda dapat memperbaikinya dengan cara menerapkan gaya hidup sehat. Ada beberapa tips yang bisa mulai Anda terapkan untuk menjaga kesehatan kulit, seperti:

1. Gunakan Sunscreen dan Sunblock

Langkah pertama yang perlu Anda lakukan sebagai cara memperbaiki skin barrier rusak adalah melindungi kulit dari sinar UV. Hal ini karena sebagian besar kerusakan berasal dari paparan UV berlebih. Caranya yang paling mudah adalah dengan memakai sunscreen di wajah dan sunblock di tubuh. 

Pada umumnya, Anda hanya bisa berdiri di bawah sinar matahari selama 10-60 menit jika tidak memakai kedua produk tersebut. Jika lebih dari itu, Anda berpotensi terkena sunburn.[4]Terlebih jika Anda tinggal di negara Indonesia, yang berada tepat dan dekat dari garis khatulistiwa. 

Sebagai tips, pilih sunscreen dan sunblock yang memiliki SPF tinggi. Terutama jika Anda sering melakukan aktivitas di luar ruangan. 

2. Rajin Olahraga

Seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, olahraga punya efek positif terhadap kesehatan kulit. Jadi, Anda perlu lebih rajin melakukan aktivitas ini. Usahakan untuk selalu meluangkan waktu berolahraga di tengah kesibukan Anda. Minimal Anda bisa berolahraga 15-30 menit per hari. 

3. Konsumsi Vitamin E

Terakhir, jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang sehat, khususnya yang banyak mengandung vitamin E. Hal ini karena vitamin tersebut dapat berperan sebagai antioksidan di dalam kulit dan bisa melindunginya dari efek buruk sinar matahari. Selain itu, vitamin E juga dapat melembapkan kulit.[5]

Tidak hanya dapat melindungi kulit dari kerusakan, vitamin E juga dapat membantu memperbaiki skin barrier yang sudah terlanjur rusak. Sebab, ketika menyerap ke dalam kulit, vitamin E dapat mempercepat proses penyembuhan sel-sel rusak dan yang terluka. 

Pastinya, ada banyak pilihan makanan yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin E. Beberapa di antaranya adalah bayam, alpukat, almond, ikan salmon, minyak zaitun, kacang tanah, dan lain-lain. Selain dari makanan, Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin E dari suplemen. 

Salah satu suplemen yang bisa Anda konsumsi adalah Sido Muncul Natural Vitamin E 300 IU. Anda dapat mengonsumsi suplemen ini 1 kapsul sehari sebelum makan untuk memenuhi kebutuhan vitamin E Anda. Ketika kebutuhan vitamin E sudah terpenuhi, Anda bisa mencegah sekaligus mengobati kulit rusak. Karena itu, tunggu apa lagi? Ayo coba produknya sekarang juga! Anda bisa mendapatkan suplemen Sido Muncul Natural Vitamin E 300 IU di Sido Muncul Store atau di marketplace pilihan Anda!

Kulit rusak

Sebagai organ terbesar dan terluar dari manusia, kesehatan kulit jelas wajib Anda jaga. Sebab, kulit rusak punya banyak dampak negatif yang merugikan. Kondisi ini tidak hanya bisa merusak rasa percaya diri, namun juga membuat Anda merasa tidak nyaman. Bahkan, dampaknya bisa sangat fatal.

Pada umumnya, kerusakan ini terjadi pada skin barrier atau lapisan kulit luar. Ciri-ciri skin barrier rusak pun relatif mudah untuk Anda kenali, misalnya seperti tekstur kulit yang kasar dan kering, terasa gatal, serta kemerahan. Jika dibiarkan, Anda bisa terkena koreng, jaringan parut, dan kerusakan lainnya.

Untuk menghindari hal tersebut, Anda perlu tahu apa saja pemicu dan bagaimana cara menjaga kesehatan kulit. Penjelasan lengkapnya ada di bawah ini! 

Pemicu Kulit Rusak

Sebenarnya, penyebab skin barrier rusak itu cukup banyak. Namun, yang paling sering terjadi di kehidupan sehari-hari adalah kerusakan akibat hal-hal berikut ini! 

1. Terkena Paparan Sinar UV Berlebih

Pada dasarnya, semua manusia pasti membutuhkan sinar matahari dalam hidup mereka. Alasannya, karena sinar ini dapat memediasi sintesis alami vitamin D dan endorfin di kulit yang berguna bagi kesehatan. Hanya saja, efeknya akan berubah menjadi negatif jika Anda mendapat paparan sinar matahari  berlebih.

Hal ini karena sinar matahari memuat ultraviolet (UV) yang dapat membakar kulit. Ketika kulit mulai terbakar, susunan RNA dan DNA di dalamnya bisa saja berubah. Perubahan ini tidak hanya dapat menimbulkan kerusakan, namun juga masalah kulit lain yang lebih serius seperti kanker. 

Radiasi UV bahkan diklasifikasikan sebagai karsinogen lengkap, karena bersifat sebagai pemicu dan juga promotor kanker. Tiga jenis kanker kulit yang paling umum, yaitu karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma ganas juga seringkali diakibatkan oleh paparan sinar UV.[1]

2. Jarang Olahraga

Jika Anda ingin tahu apa penyebab kulit rusak selain UV, jarang olahraga juga bisa menjadi pemicunya. Sebab, ketika jarang olahraga, alirah darah ke kulit Anda menjadi tidak lancar. Hormon juga rentan mengalami ketidak seimbangan.[2] Faktor-faktor inilah yang membuat kulit rentan rusak. 

3. Tidak Menerapkan Pola Makan Sehat

Faktor lainnya yang tidak kalah penting bagi kesehatan kulit adalah pola makan. Hal ini karena kulit perlu asupan nutrisi tertentu agar tetap seimbang. Jadi, kekurangan gizi, nutrisi yang tidak mencukupi, dan kontaminasi dari bahan berbahaya bisa membuat kulit Anda lebih rentan rusak.[3]

Tips Menjaga Kesehatan Kulit 

Pastinya, Anda wajib tahu apa yang harus dilakukan jika skin barrier rusak. Jika kerusakan masih dalam tahap ringan hingga sedang, Anda dapat memperbaikinya dengan cara menerapkan gaya hidup sehat. Ada beberapa tips yang bisa mulai Anda terapkan untuk menjaga kesehatan kulit, seperti:

1. Gunakan Sunscreen dan Sunblock

Langkah pertama yang perlu Anda lakukan sebagai cara memperbaiki skin barrier rusak adalah melindungi kulit dari sinar UV. Hal ini karena sebagian besar kerusakan berasal dari paparan UV berlebih. Caranya yang paling mudah adalah dengan memakai sunscreen di wajah dan sunblock di tubuh. 

Pada umumnya, Anda hanya bisa berdiri di bawah sinar matahari selama 10-60 menit jika tidak memakai kedua produk tersebut. Jika lebih dari itu, Anda berpotensi terkena sunburn.[4]Terlebih jika Anda tinggal di negara Indonesia, yang berada tepat dan dekat dari garis khatulistiwa. 

Sebagai tips, pilih sunscreen dan sunblock yang memiliki SPF tinggi. Terutama jika Anda sering melakukan aktivitas di luar ruangan. 

2. Rajin Olahraga

Seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, olahraga punya efek positif terhadap kesehatan kulit. Jadi, Anda perlu lebih rajin melakukan aktivitas ini. Usahakan untuk selalu meluangkan waktu berolahraga di tengah kesibukan Anda. Minimal Anda bisa berolahraga 15-30 menit per hari. 

3. Konsumsi Vitamin E

Terakhir, jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang sehat, khususnya yang banyak mengandung vitamin E. Hal ini karena vitamin tersebut dapat berperan sebagai antioksidan di dalam kulit dan bisa melindunginya dari efek buruk sinar matahari. Selain itu, vitamin E juga dapat melembapkan kulit.[5]

Tidak hanya dapat melindungi kulit dari kerusakan, vitamin E juga dapat membantu memperbaiki skin barrier yang sudah terlanjur rusak. Sebab, ketika menyerap ke dalam kulit, vitamin E dapat mempercepat proses penyembuhan sel-sel rusak dan yang terluka. 

Pastinya, ada banyak pilihan makanan yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin E. Beberapa di antaranya adalah bayam, alpukat, almond, ikan salmon, minyak zaitun, kacang tanah, dan lain-lain. Selain dari makanan, Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin E dari suplemen. 

Salah satu suplemen yang bisa Anda konsumsi adalah Sido Muncul Natural Vitamin E 300 IU. Anda dapat mengonsumsi suplemen ini 1 kapsul sehari sebelum makan untuk memenuhi kebutuhan vitamin E Anda. Ketika kebutuhan vitamin E sudah terpenuhi, Anda bisa mencegah sekaligus mengobati kulit rusak. Karena itu, tunggu apa lagi? Ayo coba produknya sekarang juga! Anda bisa mendapatkan suplemen Sido Muncul Natural Vitamin E 300 IU di Sido Muncul Store atau di marketplace pilihan Anda!

ARTIKEL LAINNYA

Kanker Payudara: Gejala, Pemicu, Cara Diagnosa, & Pengobatan
Kanker Payudara: Gejala, Pemicu, Cara Diagnosa, & Pengobatan

Sadar atau tidak, kanker payudara adalah mimpi buruk yang sangat menakutkan bagi semua orang di dunia, khususnya pada wanita. Hal ini mengingat kasus kematiannya yang sangat tinggi. Menurut WHO, pada tahun 2022 ada sekitar 2,3 juta kasus dan 670.000 kematian secara global akibat masalah ini.[1] Meskipun lebih rentan pada wanita, namun pria juga bisa mengalaminya. […]

BACA ARTIKEL
Libido Turun? Ini Faktor Utama & 5 Cara Ampuh Meningkatkannya
Libido Turun? Ini Faktor Utama & 5 Cara Ampuh Meningkatkannya

Pada dasarnya, libido adalah hal normal yang dimiliki oleh hampir semua orang, terutama saat mereka memasuki usia dewasa. Menurut KBBI, istilah ini mengacu pada nafsu seksual yang bersifat naluriah.[1] Anda juga bisa mengartikannya sebagai dorongan untuk melakukan aktivitas seksual.  Setelah Anda tahu bahwa libido pada wanita dan pria itu sama, yaitu nafsu seksual, Anda juga […]

BACA ARTIKEL
Brain Fog: Definisi, Pemicu, dan Cara untuk Mengatasinya
Brain Fog: Definisi, Pemicu, dan Cara untuk Mengatasinya

Pada beberapa tahun ke belakang, istilah brain fog seringkali terdengar. Istilah ini mengacu pada keadaan ketika seseorang kesulitan untuk memusatkan fokus dan konsentrasi terhadap suatu hal. Menurut definisi dari Cambridge Dictionary, ini adalah kondisi saat Anda tidak bisa berpikir jernih.[1] Anda akan mengenalnya dengan istilah “kabut otak” dalam bahasa Indonesia. Mengingat kabut otak seperti apa, […]

BACA ARTIKEL
SOCIAL MEDIA

DAPATKAN UPDATE TER-BARU!

SOCIAL MEDIA

Dapatkan Kabar Terbaru dari Kami

Temukan berbagai informasi seputar herbal-herbal pilihan di media sosial Sido Muncul Natural

SHOP THE RANGE

BELANJA LEBIH MUDAH!

Dapatkan pengalaman berbelanja lebih cepat dan mudah di berbagai marketplace kesayanganmu.

CONTACT US

HUBUNGI KAMI

Jangan ragu untuk bertanya mengenai berbagai produk Sido Muncul Natural lebih lanjut!